病情分析：
      你好，根據您的描述，睡眠質量不好，長期失眠，與你喜歡夜間思考，睡前想問題，這一習慣是有關系的。
      指導意見：
      建議你要放松心情，不要焦慮緊張，在生活習慣上做一些調整。建議飲食睡眠規律，早睡早起，白天在工作之余，盡可能到戶外進行體育鍛煉。睡眠之前不要吃辛辣有刺激性的食品或飲品，不看情節激烈的電視劇或游戲，不要過多的思考問題。可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，用溫熱水泡腳。這些都會有助于你的睡眠。
      

      你好，根據您的情況，主要考慮是神經衰弱，精神生活壓力太大等原因引起的，建議您平時適當鍛煉身體，放松心情，可以服用養血清腦顆粒，維生素b一，谷維素，安神補腦液進行調理。
      

      你目前的情況可考慮還是長期的一些生活習慣所造成的睡眠規律改變，大多屬于習慣性改變，可以注意嘗試一下調整自己的睡眠規律，改善一下生活的習慣，必要時候可以使用谷維素或者說是一些鎮靜催眠類的藥物，以及健腦補腎丸等藥物進行治療。
      
      以上是對“失眠怎么治療呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，失眠有時候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經衰弱，精神壓力過大，興奮，焦慮等等。如果只是偶爾一次的話，一般問題不大，如果經常這樣的話，有可能是神經衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點谷維素，幫助快速入眠。
      

      不知你是否長時間服用安定類藥物,是否有依賴?有沒有睡眠恐懼?你這種情況建議去中醫院神經內科綜合治療,堅持服用一段時間的中藥一般就會有所好轉.但也有類似的患者較頑固.需要較長時間的用藥. 祝你早日康復