根據你上面提供的情況，目前主要問題是患有焦慮癥，建議你去醫院的精神科，或者是精神病院，進一步診治，患有焦慮癥，應該口服藥物對癥治療
      

      你好，建議你四點。1，排除焦慮源，遠離那些能給你帶來焦慮的事。2，多交朋友，向他傾訴你的苦惱，釋放壓力。3，看淡他人對你的評價。4，練習放松技術，深呼吸，聽音樂，打太極，練瑜伽，注意飲食，睡眠，勞逸結合。
      

      你好！引起焦慮癥的癥狀原因比較多的，常見的原因可能與遺傳因素，環境因素，個人心理狀態有關，治療方法主要是通過心理治療，配合一些藥物比如安定等等。
      
      以上是對“輕微焦慮癥如何治療好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕中度的焦慮癥，建議做心理治療！因為焦慮癥的根源，畢竟主要還是在心理。另外，也要加強自我調節，比如說選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持，因為運動可以很好的緩解焦慮和抑郁。做應該做的，力所能及的事情。享受做事的過程，不追求速度，不追求完美。
      

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。情緒癥狀主要是患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。軀體癥狀主要包括心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感。
      指導意見：焦慮癥要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，自我調節推薦你可以做放松訓練，就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。