尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。據您簡單描述如果處在經期這是正常現象。如果不是建議您去醫院檢查一下。平時注意加強鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，如果是16歲，現在的乳房脹痛不適，可能是月經來潮之前的先兆，
      指導意見：
      如果乳房脹痛的情況持續，很可能是肝氣不舒引起的，和情緒不好，休息不好等都有關系，請結合自己的情況判斷，。
      

      病情分析：
      您好，如果是乳腺疼的話，跟來例假有關系嗎？平時也是一碰就疼嗎？
      指導意見：
      聯系你做個乳腺彩超，看有沒有什么問題，然后在相應治療。希望我的解答可以幫到你。
      
      以上是對“胸部一碰就疼，里面有點硬已經很長一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！