指導意見：
      你好，你的描述已經看到，屬于很明顯的身體陽氣不足的癥狀，建議應該注意增加飲食營養，不要吃寒涼的食物，再就是適當增加運動，使用點中成藥溫補腎陽治療的。
      

      你好，根據你的情況，從中醫角度看是陰虛內熱等有關，肚皮涼跟與末梢血液循環不好等有關。建議可以找中醫辨證用中藥針對病因等治療。
      

      指導意見：
      你好，結合你的癥狀考慮脾胃虛寒，可以服用理中丸溫陽，艾灸中脘、神闕等，應按時用餐，清淡飲食為主，慎辛辣、油膩、生冷、過酸等，保持心情愉悅，適當鍛煉，增強體質，定期合理體格檢查。
      
      以上是對“肚皮摸上去總是很涼，即使穿的很厚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你提供的主要情況是腹部脹氣，肚皮摸起來冷，是胃腸道功能差的表現。
      指導意見：
      你閑下來的時候可以用手自己揉一下自己的肚子，如果癥狀緩解還是不明顯，可以吃一些促胃腸動力的藥物，比如說多潘立酮。