首先還是考慮通過自身的自制力調節，來保持健康的生活方式，進行健康的減肥，多吃富含維生素和蛋白質的食物，不要吃，富含脂肪的食物，如果效果不好的話，也可以通過吸脂手術減肥，主要還是以多運動多鍛煉為主。
      

      指導意見：
      減肥的根本出路在于控制飲食和加強運動的，要注意控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝入，戒煙酒，并注意每天堅持慢跑或者是游泳一小時的。
      

      指導意見：
      減肥的話，一般的減肥方式，是要控制能量的攝入，而進行適當的運動，加快能量的消耗，使攝入的能量，小于消耗的能量，這樣的話，就能減肥
      
      以上是對“.本人天生就是胖人，怎樣減肥不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這樣檢查最好的方法應是少吃，多運動一下。尤其是晚上少吃，細嚼慢咽很重要的。注意適當的多喝水
      指導意見：
      注意養成好的習慣，飲食7分飽。合理的按摩針灸一下比較好的。應注意合理的休息保養氣血，飲食的均衡性，注意按時睡眠
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。