每晚睡不著只要眼睛一閉腦子就開始想亂七八糟的事有時

男 | 18歲 2017-12-17 03:53:05 3人回復來自

健康咨詢描述：每晚睡不著只要眼睛一閉腦子就開始想亂七八糟的事有時想著想著還心急如焚

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2017-12-17 04:00:38 我要投訴

小伙子你好，不知道這樣的情況有多久了？是有什么事情影響嗎？如果時間不長，可以通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習改善一下，如果超過三個月，建議去三甲醫院的心理科檢查診治

2017-12-17 04:03 ask82531293ao 追問

時間長了晚上翻來覆去總是睡不著而且腦子一直想那些亂七八糟的事自己也不清楚到底在想什么腦子很亂每天晚上心情很不好

2017-12-17 04:06醫生回答：

如果是這樣，盡快去三甲醫院的心理科檢查一下，根據醫生的建議進行藥物或者心理治療

2017-12-17 04:07 ask82531293ao 追問

根據你初步了解您認為我這種情況是由于什么造成的

2017-12-17 06:14醫生回答：

根據初步了解，我覺得你有焦慮情緒，是否可以診斷焦慮癥，需要去醫院做一些檢查才能判斷

劉靜 山東省青州榮軍醫院二級心理咨詢師擅長: 婚戀情感、親子關系、職場壓力、人際交往、心靈成長、幫助網友：21078稱贊：4

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2017-12-17 04:11:03

你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發焦慮癥狀。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。

劉順杰山東省青州榮軍醫院二級心理咨詢師擅長: 偏執性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網友：10611稱贊：2

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2017-12-17 04:55:55 我要投訴

      你好，根據描述，如果這種情況時間超過半月應該服用安定類藥物。平時自己調節自己的生活規律，白天不要補覺，睡前不要學習太累，使大腦處于興奮狀態，睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。

      以上是對“每晚睡不著只要眼睛一閉腦子就開始想亂七八糟的事有時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！