病情分析：
      你好，從你說的情況來看，爬山時跳的時候扭傷了肌肉，需要休息三天左右才能恢復。
      指導意見：
      建議你保持心情愉悅，不用過于擔心，平時注意休息，保證充足睡眠，熱毛巾外敷減輕疼痛，適當按摩緩解癥狀。
      

      你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，建議你及時到當地醫院行腰椎，x光片或磁共振檢查。以明確診斷。暫時臥床休息，避免活動
      

      病情分析：
      您好！根據您的情況，考慮你腰部過度活動造成的腰肌勞損。
      指導意見：
      根據你現在的情況，首先建議您拍一個腰椎帶，x光片，如沒有問題適當休息就可以了。
      
      以上是對“昨天去爬山跳了幾下，回來路上覺得腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！