平素不要給自己太大的壓力，而且可以適當的參加一定的體育鍛煉等。也可以通過食療的方法來改善睡眠，比如說根據個人的體質來調整食物。密切的觀察病情。
      

      1.失眠的患者要注意創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
      2.要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
      

      病情分析：
      你好親，根據你的描述你的這種情況多考慮是植物神經紊亂引起的。
      指導意見：
      建議你服用谷維素、維生素B1、刺五加治療，如果條件允許，最好找中醫把脈調理看看
      
      以上是對“失眠治療的方法都有哪些呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的描述，目前的情況，多考慮為神經衰弱引起；
      指導意見：
      建議口服谷維素，安神補腦液治療，同時放松心情，避免壓力過大，適當的鍛煉等。
      

      病情分析：
      你好！失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。
      指導意見：
      建議最好面診?？漆t醫生對癥治療，治療方法有西藥治療，中藥調理治療，理療緩解癥狀，最好專科醫生指導下，根據你的具體情況對癥治療，效果好，平時保持心情情緒，多運動鍛煉，祝早日康復！
      

      多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療.