如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預防失眠的建議：第一，建議你規律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經過以上處理，仍然效果不好，適當的吃點保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。
      

      你好，您的這種情況應該是由于，神經衰弱引起的可能性最大，一般會導致您目前對這一系列的癥狀，可以用安神補腦液調理一下試試，平時注意身體的鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況可能是出現了抑郁的情緒，也可能是腦神經衰弱的問題引起的。
      指導意見：
      你好，建議您到醫院的精神心理科就診，確診后積極的治療，日常要保持樂觀的心情，適量的運動，對改善你的心情和食欲都是有好處的，必要時需要進行藥物治療。
      
      以上是對“失眠，心情不好，沒有胃口”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！