您好，根據您描述的癥狀，建議您增強體育鍛煉，多做有氧運動，如：游泳、跑步、快走等。運動過后一定要充分拉伸腿部，以免肌肉堆積。
      

      你好，如果想單獨的瘦腿，那是不可能的。只能是平時多吃點水果蔬菜多吃點粗纖維食物，適當的跑步，扒扒單杠。壓壓腿，通過全身鍛煉來減肥的。
      

      病情分析：
      您好！根據您所描述的情況分析，一個人的容貌不是最重要的
      指導意見：
      建議您多參加戶外運動，注意養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，忌食含脂量高的食物
      
      以上是對“小腿肌肉太粗了，肉一多先腿超短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你的情況是想對小腿局部進行減肥，減肥最好的方式就是運動。
      指導意見：
      建議你可以采取一些有針對性的小腿鍛煉，同時配合針灸，拔火罐，對于局部肥胖有較好的療效。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，你可以沒事的時候坐坐瘦腿運動，也可以多走路，這樣也瘦腿的
      指導意見：
      建議，你可以直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側重復3組20次