減肥首先一定要克制自己的不良習慣，保持營養豐富和膳食平衡，多吃水果和蔬菜，不要吃脂肪含量太高的食物，一定要多運動，吃完飯之后不能休息，要進行適當的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，體重確實有點高了，主要是控制好飲食。
      指導意見：
      平時不要給孩子吃零食了，正常吃三頓飯就可以了，平時堅持鍛煉身體很重要，觀察一下。
      

      你好，根據您所描述的情況分析，由于飲食不控制，所導致的肥胖。建議三餐飲食宜規律，必須少吃，少吃油膩的食物，多喝白開水，多吃水果和蔬菜，多加運動燃燒脂肪，這些有助于減肥。
      
      以上是對“青少年肥胖怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      女性16歲，咨詢減肥相關問題。您好，看了您的描述，您這種情況建議適量節食堅持跑步鍛煉最好。需要堅持至少3個月以上，不建議任何形式藥物減肥。
      

      你好，根據您的描述，像您這種情況，如果減肥的話，建議您每天多運動打籃球。有氧運動，慢跑，快步走等，這種情況，飲食上每日三餐要清淡，晚餐吃的少一些，多吃水果和蔬菜，平時多喝水。
      

      病情分析：
      美女你好，體重現在看有點偏胖，從現在節制一點飲食，也是可以的，發育基本成熟了。
      指導意見：
      建議你每日三餐均衡營養，雞魚肉蛋都要有點，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強體育鍛煉，一定要堅持并達到一定強度。
      

      對于青少年肥胖目前很常見了，大部分都是不良的飲食習慣導致的，所以糾正已往不良的生活作息習慣是第一步。之后可以讓專業的醫生根據身體情況做詳細檢查，之后再制定下一步減重方案，不管是節食、運動還是代謝糾正手術，早日減肥能避免很多的健康問題出現，希望能重視起來。
      
      以上是對“青少年肥胖怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。