病情分析：
      您好！很高興為您解答！一碗米飯加上一碟南瓜不多，不會胖的。
      指導意見：
      正常的飲食還是需要的，不要為了減肥而刻意克制。外貌固然重要，但是我覺得內心才是最主要的。
      

      病情分析：
      南瓜隨甜但所含糖量并不高，也不屬于高熱量的東西，所以一般不會胖！
      指導意見：
      指導意見：控制飲食，控制體重，不是說完全禁食，關節是需要運動，靠運動消耗掉所攝入的熱量蛋白！
      

      根據你的問題，其實你說的是一大類的飲食方面的問題，就是關于飲食的能量的問題，建議你能夠通過查詢膳食寶塔來判斷，南瓜是含有很多能量的。
      
      以上是對“今天中午自己吃了一碗米飯還有大半碟煮南瓜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是否吃多這個需要看看您平常的飯量及活動量的，如果您活動量很大的話，這些食物是不算多的，不會導致身體發胖的，如果您不大進行活動的話，是有導致身體發胖的可能的
      指導意見：
      一般平常吃飯吃七八成飽就可以的，不要一次吃太多，否則除了會導致身體發胖外，還會影響胃腸道功能的，另外還需要均衡飲食，不要挑食、偏食