失眠要找一下原因，對因治療才是根本，平時生活學習壓力大嗎？有沒有心煩意亂的情況？調整好心態，適當的活動，必要的時候用一點鎮靜催眠的藥物對癥治療。
      

      失眠和心情，壓力等有關，另外睡眠環境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜。如果只是偶爾失眠，一般無大礙。規律作息，勞逸結合，適當戶外活動，保持心情舒暢，睡前避免飲酒飲茶就可以逐漸改善。如果長期失眠，影響日常生活，白天精神不好，就建議藥物輔助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片來改善睡眠。
      

      病情分析：
      根據你的描述是失眠嚴重，西醫講可能是植物神經功能紊亂，中醫講可能是肝火旺熱擾心神或者是心血虛不能養心引起的
      指導意見：
      如果嚴重可以吃些安眠藥物如安定，或者找中醫內科專家看看，根據情況開些健脾胃養心清熱安神等中藥調理，平時不要吃辛辣食物
      
      以上是對“重度失眠怎么調理好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，最近睡眠質量不好，是不是最近工作生活壓力大，精神緊張。
      指導意見：
      建議不要焦慮緊張，保持平和心態，放下思想壓力，在工作之余可以適當的到戶外去運動。晚上睡前，不要吃辛辣有刺激性的食品或飲品，不看情節激動的電視劇或游戲，可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，每天用溫熱水泡腳，這樣對你的睡眠是有好處的。
      

      晚上可以吃鎮靜助眠的藥，服用棗仁安神膠囊或者安定。可以，幫助鎮靜助眠，因為你神經衰弱比較嚴重，所以需要用藥調理，一到兩個星期之后，失眠的癥狀會得以改善。
      

      病情分析：
      你好，長期失眠和神經衰弱癥、精神壓力大等有關系可以吃些安神補腦液，睡前可以喝些熱牛奶或者適當運動都可促進睡眠的。
      指導意見：
      建議意見，你要放松心情，另外就是多運動轉移注意力，通過谷維素，多慮平，安神補腦液等藥物調理治療，睡前通過艾葉泡腳，這樣就可以改善睡眠的。
      

      慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關節炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"
      
      以上是對“重度失眠怎么調理好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！