您好，根據您描述的情況做出以下回答：骨折愈合一般要6-8個月才能達到原來的骨強度，不要著急傷筋動骨100天，骨折后一般建3個月內禁止任何形式運動，可以正常生活活動，傷后3-6個月內可以適當活動（跑步、游泳），減少劇烈運動，6個月后才可進行對抗性、高強度劇烈運動。飲食營養豐富，寄辛辣刺激的食物，希望對您有幫助。
      

      根據你的描述，既然存在有骨折的情況，恢復起來至少需要三個月的時間，內固定之后，一個月之后才可以開始功能鍛煉，并且術后要注意抬高患肢，這樣可以減輕水腫和疼痛。
      

      病情分析：
      患者右足舟骨撕脫性骨折，已行鋼釘固定術，這可診斷右足舟骨骨折。
      指導意見：
      建議患者骨折一般完全康復需三個月，并保持傷處清潔與衛生，抬高患肢，勿重體力活。
      
      以上是對“我右腳舟骨撕脫性骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！