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有問必答網外科骨科 → 劈叉韌帶拉傷起了一個硬包

劈叉韌帶拉傷起了一個硬包

男 | 22歲 2017-12-14 18:06:24 1人回復 來自

健康咨詢描述: 劈叉韌帶拉傷起了一個硬包,四個月了一劈叉那塊就疼,通俗講是不是那塊粘連了,我必須慢慢拉開

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趙海濤
趙海濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2023-01-02 04:03:13 我要投訴

      病情分析:
      韌帶受傷要靜養2個月到3個月后就會恢復。恢復后一定要注意不要過猛的壓腿,未熱身不要壓腿
      指導意見:
      練劈叉注意熱身活動,一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來,以出汗為標準。
      拉韌帶要慢慢的,每天跑步后壓腿,一天要比一天壓的低些,欲速則不達。貴在堅持,持之以恒。
      

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