你好，從描述的情況來看，考慮是有腰肌勞損或者腎結石的可能性比較大。這樣建議你多注意腰部保暖防止受涼，避免長時間坐著經常起來活動一下。晚上可以多熱敷按摩，也可以艾條灸，拔罐，推拿看看效果。
      

      病情分析：
      那你說的那種情況，嗯就是腰痛，現在做了檢查以后也沒有腰椎間盤也沒有骨質的問題。
      指導意見：
      所以問你說的這種情況，我覺得應該還是一個腰肌勞損，也就是中醫上講的腎虛的情況，所以應該按照中西醫結合的辦法去治療，西醫主要是給一些活血，止痛的藥物，中醫主要是給一些滋補肝腎的藥物和祛風強身的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興認識到，根據你所描述的情況，如果排除腰椎問題的話，應該是腰肌勞損引起來的。
      指導意見：
      建議你久坐一會兒，之后盡量起來活動活動。注意腰部的保暖，沒有問題，是可以放心的。
      
      以上是對“我長期做辦公室。最近腰脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就是長期久坐造成的腰疼啊，注意每坐1小時就起來活動一下的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果