你好，根據你咨詢的情況，除了吸脂沒有什么辦法讓你大腿一個月就瘦，哪有一蹴而就的事情？成功都是需要堅持的。如果想依靠運動減肥，不管一個月后是不是有效果都需要長年累月的堅持才能保持身材。現在你還在青春期，長身體，長個子，不適合節食減肥，但是也要管住嘴，因為你這個時候很容易長胖的，平時可以爬樓梯，仰臥起坐，慢跑，快走都是很好的方法。
      

      病情分析：
      請問你的身高有多高？體重有多重？像你這種情況沒有必要去減。
      指導意見：
      你好，建議你平常要多加強鍛煉，在飲食上要控制。平常少吃太油膩的食物。多吃蔬菜，水果
      

      病情分析：
      以后，根據你所說的這個問題來看。這種情況需要堅持鍛煉。
      指導意見：
      既然是學生。就不必在乎這些。要以學習為主。當然可以進行身體運動和鍛煉。例如壓腿，跑步。
      
      以上是對“初中生怎樣可以瘦大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。