目前這種情況就要考慮是有一定的腰肌勞損，主要是注意避免過度的勞累，保證良好的休息和睡眠，同時可以外用云南白藥氣霧劑，配合局部的按摩等進行調理治療
      

      最近有腰部外傷嗎？運動量大不大？16歲的年齡，初步懷疑腰肌勞損。建議：休息，熱敷等物理治療觀察一段時間。癥狀沒有改善，醫院就診做相關檢查，明確原因，對癥治療。
      

      根據你的描述，很可能是由于小關節的紊亂導致的癥狀，建議你現在一定注意臥床休息，并且平時的時候加強腰背肌肉的鍛煉，比如五點支撐或者小燕飛。
      
      以上是對“運動時腰特別疼，腰直不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，運動時腰特別疼，腰直不起來，緩半小時左右就好點了?？赡苁軟隽?。
      指導意見：
      根據你的情況，建議熱敷腰部，注意保暖，適當活動，可以貼個膏藥，云南白藥膏，效果很好。