病情分析：
      你好
      根據你描述的情況，是晚上醒后不容易入睡，懷疑是神經衰弱引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以適當的增加運動，比如徒步，打球等，晚上用熱水泡腳。配合服用谷維素和養血安神口服液調節。
      

      你好，你以前有沒有心事，情感方面的問題，或者擔心煩心的事情，如果沒有的話可能是生物鐘的問題了，可以服用兩三天的鎮靜催眠的藥物調節一下
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮最好是需要通過運動來調節。
      指導意見：
      建議需要每天堅持運動鍛煉，釋放自己的精力和內在情緒。每天可以推遲到23點鐘睡覺，醒來如果無法入睡，可以聽聽《催眠的花園》中英文版，做放松處理。
      
      以上是對“每天晚上十點左右睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！