病情分析：
      你好，從你提供的情況來看，你這是有腸管積氣造成的腹脹。
      指導意見：
      建議你這種情況需要多運動，促進胃腸蠕動，可以口服健胃消食片健胃消食。口服，木香順氣丸順氣治療。
      

      病情分析：
      肚子脹的原因可能是因為腸道蠕動比較差。有的時候跟自己，經常坐運動量比較少，有點關系。
      指導意見：
      我們盡可能的增加自己的，運動量，盡量少坐，或者躺在那兒。可以多吃一些粗纖維類的食物，如果是藥物的話，可以吃嗎丁啉，或者是莫沙必利，這些藥物可以加快腸道的蠕動，這樣的話肚子就不會那么脹。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的上述癥狀，考慮長時間便秘，大便淤積在腸道不能及時排出體外引起胃腸蠕動減弱所致。
      指導意見：
      建議，應該口服嗎丁啉片促進胃腸腸蠕動，多活動，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火食物，保持大便通暢，每天大便一次，及時排出體內代謝產物，可以緩解癥狀。
      
      以上是對“最近有一個多月便秘的情況了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！