病情分析：
      您好，您所說的這種情況，睡眠質(zhì)量并不高，應(yīng)該是腦神經(jīng)衰弱的問題，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，確診后積極的治療，比如服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，希望我的回答能幫到你。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議可以口服褪黑素，安神補(bǔ)腦口服液調(diào)理一下身體，
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，注意休息，不要太勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，失眠，多夢(mèng)易醒是有很多原因造成的：如生理因素，心理因素及藥物因素均可造成。
      指導(dǎo)意見：
      建議你工作壓力不要太大，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，還有晚上睡覺臥室光線要柔和。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺不失眠就是多夢(mèng),易醒怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，建議你可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，并給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意保持良好的心情，避免情緒緊張。在工作或者學(xué)習(xí)之余進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，每晚臨睡前不要長時(shí)間玩電腦游戲和手機(jī)，可以用溫?zé)崴菽_或者飲一小杯熱牛奶，幫助促進(jìn)良好睡眠。
      

      良好的睡眠是心身健康的主要標(biāo)志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。