失眠多夢多與白天工作學習壓力大，情緒緊張，生活作息不規律，觀看恐怖刺激影片書籍等各種因素有關，目前應調整生活作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      心態很關鍵。首先是不要太緊張。下午吃過飯后可以去散步跑步的。釋放下。
      指導意見：
      然后是回來后熱水泡腳，放松身心是關鍵。然后是不要看電子產品。然后是可以看會兒書睡覺就行。要養成習慣的。
      
      以上是對“常常失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，考慮你可能是由于睡眠無法進入深睡眠，小腦依然處于活動中導致的多夢癥狀！
      指導意見：
      建議你平常注意放松心情，緩解壓力，同時可以口服一些谷維素或者是安神補腦液幫助調節腦神經促進睡眠！
      

      病情分析：
      您好，您這樣的情況，每晚一睡覺就發夢，考慮是神經衰弱所致的可能性大。
      指導意見：
      建議您口服安神補腦液或者棗仁安神膠囊進行治療，在這期間，放松精神，不要緊張，保持心情舒暢，避免緊張和焦慮，不要抽煙喝酒和喝濃茶咖啡等。
      

      您好，睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種癥狀。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以導致睡眠質量下降，所以首先你要考慮是不是身體已經出現什么問題了。建議您到醫院做個檢查。祝您安康。