病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象考慮還是有點月經不調引起來的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，月經期不要著涼，不要勞累注意休息，可以吃點氣血和膠囊調理一下有效果的。
      

      病情分析：
      你好，請問你最近有沒有受涼或者情緒有什么大的波動？受涼的時候痛經會加重
      指導意見：
      建議您放松心情，不用太緊張，一定要注意保暖，不要吃冰凍生冷的食物，注意休息，可以喝一些紅糖水來活血化瘀。
      

      病情分析：
      痛經主要是因為宮寒，所以要注意避免吃生冷的食物，盡量喝溫水
      指導意見：
      避免接觸冷水和洗冷水腳避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水紅糖性溫.有溫里的作用可以疏通筋脈幫助月經排除緩解痛經的作用
      
      以上是對“醫生，我這次月經出現腰酸腹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這次出現痛經的情況。有可能是著涼所引起。
      指導意見：
      建議你不用擔心。注意腹部保暖，不要受涼。飲食不要吃辛辣等刺激性的。注意適當休息。是心情舒暢，應該沒什么問題。如果下次月經還這樣，可以到醫院去咨詢或者相關的檢查。