病情分析：
      你好，根據你的情況，現在可能是由于長時間的扭傷是會導致你膝關節穩定性差，韌帶松弛的情況出現，注意保護好關節
      指導意見：
      建議你，現在可以佩戴護膝進行一些膝關節力量的訓練，最好是去康復科有醫生的知道，增強肌肉力量提高關節穩定性，祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，手指關節死肉考慮可能是平時皮膚干燥引起，腳踝穩定性差引起崴腳。
      指導意見：
      建議你平時可以用護手霜，可以去醫院康復科就診一下，做理療治療，訓練腳踝穩定性。