指導意見：
      這種情況，可以去大醫院的睡眠門診看一下，必要時是可以應用鎮靜藥的，安定要從小劑量開始應用，在睡前半小時口服，要注意改變生活習慣，避免在睡覺之前從事令神經興奮的活動，如看電視等
      

      你好，如果治療失眠，需要查明原因，是因為身體的原因，還是心理的原因？或者是生活方式導致的。建議，在醫生的指導之下，排除一下相關的疾病，引導爸爸是為健康的生活方式，不要熬夜，避免過度勞累，如果睡眠狀況持續得不到緩解，建議在醫生指導下口服一些，短期催眠藥物，祝早日康復！
      

      你好！根據你說的情況，你爸爸睡眠質量不好，首先可以適度體育鍛煉，減少獨處時間，及時緩解壓力和緊張情緒，保持心情平靜，服用安定類藥物，需要在醫生指導下進行，祝健康快樂！
      
      以上是對“我爸呢，睡眠一直都不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。根據你反映的情況，你爸被失眠所困擾，在一般情況下，調整生活節律比吃安眠藥要好得多，安眠藥吃完以后有一定的依賴性，所以首先讓你爸晚上不要吃煙，不要喝酒，不喝刺激性的飲料，不看刺激性的畫面，午覺時間相對縮短在半小時以內。同時讓他放下心里壓力。