目前如果有減肥計劃的話不建議使用減肥產品或減肥藥物等！會有一定的副作用，而且還會反彈！建議合理控制三餐，每天晚上堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到全身變瘦的效果！也有利于身體健康，建議堅持住！平時一定要注意防曬。
      

      人的高矮胖瘦主要是由先天性的遺傳因素決定的。后天的影響因素包括身體營養狀況和體育鍛煉狀況。建議你加強體育鍛煉，自然會使身材勻稱美觀。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，合理安排飲食，不暴飲暴食，
      指導意見：
      加強鍛煉，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養性食物，多吃水果。
      
      以上是對“怎樣才能減肥，美白，瘦腿和臉我比較胖一些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，減肥主要控制飲食以及運動還要堅持。
      指導意見：
      個人建議平時合理飲食。保存良好生活習慣。美白可以用蘆薈或者面膜。祝你健康快樂。
      

      減肥最好的方法就是管住自己的嘴，邁開自己的腿，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，多喝水，不要挑食，飲食盡量多樣化，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是很好的。