根據你上面提供的情況，目前由于，拿手機時間過長，主要癥狀是左側腦袋疼，一次。腦供血不足導致的，建議先別玩手機了，休息休息自然會緩解的
      

      您好，這是長時間看手機眼疲勞和大腦疲勞引起的不適，建議您近期注意休息，不要長時間看手機，每天不要超過4小時，每次一小時左右休息一會，多參加戶外活動
      

      你好，你描述的情況考慮是血管緊張性頭痛引起，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因對癥治療，平時注意休息，避免過度勞累及熬夜，適當進行戶外鍛煉，提高身體機能。
      
      以上是對“周末在宿舍看了手機，兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，那你可能是看手機姿勢不對，時間又很長了，所以導致了現在的頭頸部的不適了，所以現在的手機是害死人了
      指導意見：
      建議你用熱的毛巾熱敷下，或者洗頭用熱的水龍頭對著疼痛有部位使勁的沖一會啊，然后再多活動下你的頭頸，應該會好的，以后不能這么老玩手機了，謝謝
      

      病情分析：
      你這樣的頭疼應該和長期的不運動，飲食的刺激，經絡的不通暢。睡眠不好等引起的問題，應注意合理多休息
      指導意見：
      保證睡眠調養心情。合理的按摩針灸一下比較好的，注意養成好的生活的習慣，可以用中藥的方法川芎顆粒。正天丸等藥物