建議你平時避免生冷辛辣等任何刺激性飲食，避免著急，上火，緊張，抑郁，焦慮等負面情緒，多喝溫開水，多吃新鮮水果蔬菜，注意休息，避免疲勞，適當鍛煉身體。
      

      你好，不知你這種情況持續了多久，跟軀體和精神可能有關，一般休息不好，失眠可能導致你的這種情況，可調整作息時間，必要時請心理醫生協的你。
      

      病情分析：
      你好，考慮可能是精神異常需要到醫院精神科檢查確定，禁忌辛辣食物
      指導意見：
      你好，需要到醫院精神科檢查確定，暫時口服多塞平片治療或者阿米替林膠囊治療觀察，口服參芪五味子膠囊治療觀察
      
      以上是對“胡思亂想，渾身乏力，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！