您好，根據你的描述，磁共振報告顯示半月板損傷，合并半月板囊腫，這種情況建議手術治療，行關節鏡微創手術，同時將半月板囊腫一并切除。
      

      這種情況注意休息保暖很關鍵的，別受涼，堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮痛藥物活血化瘀藥物治療就可以的。一般慢慢就會恢復的。
      

      這種情況應該是劇烈運動或者是不科學的運動方式造成的。治療估計需要手術置換半月板，其他的治療都沒有多大的療效。手術前應該注意避免活動、保暖、補鈣等。
      
      以上是對“最近一年左膝蓋疼，前無病史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      立即去醫院進行就醫，根據醫生建議進行處理，如果有手術指征，應盡早手術治療，日常注意休息，使用護膝，飲食注意補充維生素微量元素及鈣劑。