病情分析：
      你好，從你目前所說的這種情況來看，一般多考慮關節的勞損，頸椎上的問題，和你過度勞累局部受涼等因素有一定關系。
      指導意見：
      建議你去骨外科，在醫生的面診，綜和分析明確病因，然后選擇合理性的方案，避免過度勞累，注意局部保暖。
      

      病情分析：
      有到醫院去做過檢查沒有？確診是頸椎病嗎？要注意休息。
      指導意見：
      頸椎病的話，平時不要總是低頭，要適當的抬頭按摩按摩脖子。做做牽引運動。
      

      病情分析：
      運動療法，慎用牽引治療。溫熱敷：可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，
      指導意見：
      急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。理療，牽引治療（必須在醫院進行）等。
      
      以上是對“09年有過一次，到今年又有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！