病情分析：
      你好這情況考慮是腰肌勞損導致的腰酸痛不適癥狀的，需要檢查治療的
      指導意見：
      建議注意多休息，不要勞累和長時間彎腰，可以去醫院做針灸或是按摩治療緩解癥狀的
      

      根據你的描述，建議你平時一定注意腰椎的保暖和保健，盡量減少長時間的坐立，并且加強腰背肌肉的鍛煉，比如五點支撐或者小燕飛，都可以強健腰背肌，必要的時候去醫院進行腰椎的ct或者核磁共振的檢查。
      

      從癥狀描述看，可能腰部肌肉扭傷。建議，臥床休息，減少活動，佩戴腰圍，腰部熱敷理療烤電口服活血化瘀的藥物，一般休息兩周左右才能好轉
      
      以上是對“我之前有嚴重的腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！