根據(jù)您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，少進(jìn)食熱量高的食物。
      

      體質(zhì)是沒(méi)有辦法改變的，不可能從易胖的體質(zhì)變?yōu)橐资莸捏w質(zhì)，在均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，科學(xué)減肥的前提下，盡量保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，少吃零食外賣，和脂肪含量高的食物，盡量保持規(guī)律的作息。
      

      那么根據(jù)你的情況的話，啟動(dòng)是稍微有點(diǎn)兒，重，那么要減15斤的話，這個(gè)時(shí)候一定要下苦力，首先的話飲食上，要控制，不能吃的太油膩，這樣就夠了，然后的話就是，進(jìn)行鍛煉，每天慢跑20分鐘，同時(shí)對(duì)于小腿的話，可以。起到減肥的作用。
      
      以上是對(duì)“我一直都是易胖體質(zhì)，想從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，與遺傳，吃的多，活動(dòng)少，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等等有關(guān)，需要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就可以減肥成功，如果減肥效果不好，可以使用中成藥防風(fēng)通圣丸，可以減肥降脂，通便，沒(méi)有副作用，