病情分析：
      你好，你的想法是有一些過(guò)于極端消極的心態(tài)的，需要調(diào)整一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不要過(guò)分在意他人的眼光的，做好自己分內(nèi)的事情就可以，平時(shí)注意控制自己的情緒，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      你描述的狀況主要是抑郁癥狀，如果癥狀持續(xù)存在兩周以上，需要正規(guī)干預(yù)治療。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      長(zhǎng)時(shí)間的心情不好，悶悶不樂的話，這個(gè)是出現(xiàn)了抑郁傾向，對(duì)于這個(gè)情況，你得及時(shí)的調(diào)整，對(duì)自己進(jìn)行正面的鼓勵(lì)，多主動(dòng)的與家人朋友交流溝通一下，豐富自己的日常生活
      
      以上是對(duì)“心情特別不好，總是悶悶不樂的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！