建議你在學校上廁所的時候不要在人多的時候上，盡量在人少的時候上。不要過多想自己便不出來的這件事，要轉(zhuǎn)移注意力，想想其他當天發(fā)生的事情。
      

      病情分析：
      你好,這樣的情況可能是太緊張的因素,主要就是不愿意在別人面前暴露自己,這是一種自卑的感覺,一定要克服.
      指導意見：
      這種情況是由于心理緊張引發(fā)的排便困難等情況的.需要鍛煉自身的心理素質(zhì)的.進行大口呼吸,放松心情,不要觀察其他人,有助于排便的.
      

      病情分析：
      關(guān)鍵是要放松心情，平常一定要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物。
      指導意見：
      這種情況還是考慮上火引起的一定要養(yǎng)成良好的生活習慣每天定期排便就可以啦
      
      以上是對“在學校上廁所的時候緊張總是拉不出來怎么克服心里作用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！