病情分析：
      你的情況考慮是因為活動量大引起的肌肉拉傷，休息休息會好的。記著以后跑步前要先做熱身運動。這樣可以避免拉傷。
      指導意見：
      建議您先注意休息，下次跑步前要先做一做熱身運動這樣就可以避免拉傷了。現在就先多休息。過兩天會好的。
      

      你好，大腿外側的疼痛多數是由于大腿的外側肌或者是髂脛束損傷造成的，股外神經的損傷引起的疼痛。這個情況可以通過按摩和針灸的方法來治療。
      

      病情分析：
      你這個情況有可能肌肉軟組織損傷以及韌帶拉傷所引起來的癥狀。
      指導意見：
      建議你去醫院的外科檢查一下。根據檢查結果采取對癥治療，這幾天注意休息，盡量減少活動。
      
      以上是對“學校課間操跑步加強了鍛煉（快速跑）然后跑完步第二天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！