你好，做俯臥撐導致腕部受傷建議到當地公立醫院骨科門診檢查一下有沒有手腕韌帶損傷及有無骨折，必要時攝片檢查，目前患肢需要制動抬高休息。
      

      你好，你描述的情況如果排除骨折的話，考慮是肌肉韌帶拉傷，局部毛細血管破裂，肯定存在潛在的淤血，可以行局部理療、熱敷等物理治療，注意休息，避免過度劇烈活動。
      
      以上是對“做俯臥撐把手腕弄傷了現在右手腕只要轉一下就很疼根本”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你去醫院做一下x線的照射，先確定骨及關節沒有問題，然后才能確定是肌肉拉傷還是別的，但是，無論哪一種情況，都要要求你現在注意休息，盡量不要使用右手，
      

      你好，根據你的描述情況來說，這種應該是有一些軟組織損傷造成的。建議你可以選擇局部外用一些扶他林軟膏，然后休息觀察幾天看看有沒有好轉。
      

      病情分析：
      您好朋友，根據您的描述，考慮您是外傷導致局部軟組織損傷。
      指導意見：
      您好朋友，根據您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，局部貼敷云南白藥膏治療。