病情分析：
      你好，腳底板和腳跟總是疼，走路還特別疼，兩個多月，考慮是骨根刺。
      指導意見：
      建議你去骨科檢查片子，確診病因。如果是骨刺，配合骨刺膠囊治療，雙氯芬酸鈉緩釋片治療。
      

      你好，一般來說，踝關節扭傷是臨床常見的疾病，多數為輕度至中度的韌帶撕裂。踝關節損傷冷敷可用碎冰，也可用冷水，但注意溫度不宜過低，但避免過早地做熱敷以及局部按摩。
      

      你好，根據你描述情況。首先建議到正規醫院的手足外科進行檢查。明確腳地板，腳跟疼痛的原因。可以口服消炎止痛的藥物。其次需要排除痛風的可能性。
      
      以上是對“腳底板和腳跟痛怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般足底筋膜炎癥可以引起足底疼痛不適，勞累加重。，考慮注意休息，局部按摩理療，應用活血消炎止痛藥物指導意見：建議注意休息，避免劇烈運動勞累，可以醫院外科檢查明確，局部按摩理療熱浴，應用雙氯芬酸鈉等消炎止痛藥物治療
      

      腳底板和腳跟痛不排除是骨刺的原因，但是你的癥狀這樣并不能直接定義，建議你去醫院做個詳細的檢查，以防萬一，最后在這里祝你早日康復！