病情分析：
      口干舌燥是肝火太旺，所以引起口渴失眠，睡眠質量不好。
      指導意見：
      建議釋放多喝水，多吃水果蔬菜，可以口服舒肝顆粒和甜夢口服液治療肝火旺和睡眠質量不好。
      

      口干舌燥常見的原因有：
      1、口腔疾患：如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口干。
      2、慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等
      在生活中要保持口腔的干凈，要保證睡眠，特別是飲食要清淡，注意調理，喝藕水、荸薺煮水都有生津止渴的作用。還就是可以口含羅漢果碎片來緩解癥狀。
      

      保持室內的空氣濕潤不干燥，可用加濕器或暖氣上放濕毛巾。睡前忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂，睡前不做劇烈運動等。晚餐清淡飲食，以流質食物為主，禁忌生冷、肥膩類、脹氣類、辛辣刺激食品。睡覺前適當飲水。
      
      以上是對“我口干舌燥，沒次都睡5個小時左右就會口干舌燥啊醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！