指導意見：
      一般情況下，建議月經期間避免全力以赴的劇烈運動，可以適當的活動，做一下輕松的鍛煉，簡單的動作，以放松和舒展運動為主，不要勞累。
      

      病情分析：
      你好，每個女性的月經周期都有所不同，一般月經周期在28天左右。
      指導意見：
      建議，來月經期間注意，不要吃太多的寒涼飲食，避免劇烈運動，以免引起痛經的問題，希望我的回答會對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看，正常月經周期是28到30天，經期是3到7天。
      指導意見：
      在經期間注意休息，防寒保暖，不能做劇烈運動以及游泳。可以散步就好。勤換衛生巾。
      
      以上是對“大姨媽一次來多長時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！一般情況下月經3-7天是正常的，不應該做劇烈運動。
      指導意見：
      建議：月經期不要太勞累，慢跑步可以，不可吃寒涼性食物，心情要保持舒暢。