病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，19歲缺鈣會表現為，腿部抽筋。
      指導意見：
      你好，缺鈣的表現在不同的年齡有不同的表現。在成年人的表現為，腿部突然抽搐。
      

      病情分析：
      缺鈣會引起睡眠不好，腰背酸痛，關節疼痛，睡眠易驚醒，容易引起抽筋。
      指導意見：
      建議合理膳食，多喝牛奶。適當戶外運動，多吃含維生素的水果蔬菜，以促進鈣的吸收。
      

      病情分析：
      你好，一般成人缺鈣較難發現，嚴重一些的可以引起抽筋、出汗、乏力等不適癥狀。
      指導意見：
      你不要過于擔心，如果實在不放心，可以醫院化驗一下，如果缺鈣，及時補充。嚴重的需要進行輸液治療。
      
      以上是對“缺鈣的癥狀有哪些？怎么判斷自己缺鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果有小腿抽筋癥狀，這是缺鈣癥狀，建議服迪巧牌子效果不錯。
      指導意見：
      平時注意營養休息，保持心情舒暢，保證充足睡眠，生活要有規律，有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，缺鈣的主要表面就是肌肉痙攣，也就是抽筋！
      指導意見：
      肌肉抽筋只是臨床比較，想要確診缺鈣還需要抽血查血鈣的水平，建議你去醫院查血鈣！
      

      病情分析：
      您好，一般來說缺鈣多有抽筋的表現，部分人出現出汗的癥狀。
      指導意見：
      依據您的描述這種情況可以到醫院進一步檢查一下為好，忌食辛辣生冷刺激性的食物。