病情分析：
      你好，您這樣的表現，是有一些失眠了，晚上沒睡好，白天會有不舒服的。
      指導意見：
      你現在可以吃點安神補腦液試試，同時，自己做好調節，多參與集體活動和體育鍛煉，注意生活規律
      

      你好，根據你所說的情況來看，睡眠不好的話，可能是因為精神壓力過大。建議你每天的話堅持鍛煉身體，睡前不要劇烈運動，然后可以聽一些舒緩的音樂，睡前泡腳或者喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用。
      

      你好，失眠的治療方法包括：1、藥物治療：是治療失眠最常見的方法，包括安定類藥物、改善大腦供血類藥物、中藥等；2、建立規律的生物鐘：應規律作息，糾正不良生活習慣。
      
      以上是對“一個星期前開始，晚上睡眠質量不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況考慮是神經衰弱引起的，建議口服安神補腦液，棗仁安神膠囊。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的生活習慣，保持良好的心態，注意勞逸結合，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，考慮是神經衰弱導致的睡眠質量下降，可以在醫生的指導下服用谷維素和健腦補腎丸來調理，平時注意多運動、睡前用熱水泡泡腳
      

      你好！請問女你最近有沒有疲勞受涼怕冷畏寒感冒？有沒有經常熬夜？平時工作生活壓力大不大？作息時間規律有沒有規律？白天有沒有疲勞過度？