如果您的小腿比較粗大，您可以考慮采用鍛煉的方法，使脂肪轉變成為肌肉，那么小腿看上去就會細一些，也可以采用注射肉毒素的辦法，使其變細。
      

      病情分析：
      平時要加強身體鍛煉，鍛煉身體，不僅有利于減肥，還有利于身體健康。
      指導意見：
      平時少吃油膩的熱量過高的食物，不要暴飲暴食，特別是晚上不要吃太多了。清淡為主。
      

      病情分析：
      你好，每天堅持跑步一個小時左右，或者健身兩個小時，堅持做，就會有效果。
      指導意見：
      如果較肥胖建議減肥，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃油膩大的食物和動物肉類食品。
      
      以上是對“如何把腿變成這個樣子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！