健康咨詢描述: 大家好,我是一名馬上要上大學的學生,現如今我是160身高,體重117,請問有什么好的方法嗎?
病情分析:
您好,根據您的描述情況,即將上大學了,身高和體重比例上是屬于偏胖了,建議您可以適當的鍛煉身體,可以減輕體重。
指導意見:
您好,建議您可以考慮每天按時睡覺,飲食均衡,不要暴飲暴食,多吃水果,堅持每天鍛煉身體,適當的節食,不吃辛辣食物,不喝酒,基本上健康的飲食習慣和作息規律會很好的幫助您恢復正常的體態的。
病情分析:
你好,你現在已經19歲了嗎?建議去醫院做一下骨骺線的檢查,看看有沒有閉合
指導意見:
如果骨骺線已經閉合的話是長不了了的,飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆
病情分析:
你好,合理的減肥有利于提升自己的個人形象,但減肥要科學,主要通過飲食和運動來減肥。
指導意見:
建議你飲食上,早餐必須吃,午餐正常吃,晚餐可少吃,計算飲食熱量,制定減肥食譜。運動上一定要持之以恒,女生可以慢跑打羽毛球等。
以上是對“大家好,我是一名馬上要上大學的學生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,作為一個女性來說160的身高不算矮了,體重也可以,屬于比較勻稱的身材。
指導意見:
你現在19歲骨骺線應該差不多已經閉合,長高的希望不是很大,平時可以多吃點含鈣高的食物,適當鍛煉身體。
病情分析:
你好!你是要減肥嗎?身高160cm,體重58.5kg,體質指數應該是屬于正常范圍的。
指導意見:
如果還不滿意自己的體重,可以適當增加體育鍛煉,減少高熱量食物攝入,這樣就可以減重了。希望我的回答對你有幫助!
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