睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規律等因素有關。改善睡眠，首先要去除誘因，養成良好的睡眠衛生習慣，每天規律作息時間，有良好的休息環境，平常白天進行適當的戶外運動，多與家人朋友交流，保持良好的心態。其次可以睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況可能是有一點點焦慮，所以會導致失眠，如果是手術前出現這種情況是正常的。
      指導意見：
      你是？如果平時每天晚上睡覺都有點失眠，那就需要到醫院看看醫生，可以吃點安眠安神的藥比較好。
      

      病情分析：
      根據你的描述，應該給你這個，精神緊張，壓力過大有關系。
      指導意見：
      建議你，養成按時睡覺的習慣。不要壓力太大，心情緊張。晚上可以用熱水泡泡腳啊。定時睡眠。癥狀不改善，去醫院調節。
      
      以上是對“失眠煩躁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好 考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的失眠緊張，還容易引起多夢沒精神乏力，可以服用安神補心片，谷維素，刺五加片治療觀察看看，適當運動鍛煉，保持心情舒暢，不要熬夜喝酒.