根據你所講的這種情況，我個人認為應該要考慮是否是因為腎精不足而引起的腰痛的話，你可以服用，金鎖固精丸金匱腎氣丸六味地黃丸試試，看看有沒有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，長時間手淫可以引起泌尿系，前列腺等感染
      指導意見：
      建議可以戒掉手淫，多吃堅果，枸杞等強腰健腎的食物，不要吃生冷刺激性食物，可以多鍛煉身體，增強抵抗力，也可以中藥調理一下
      

      你好，這種情況建議是平時多注意一下，減少手淫，另外就是平時可以多吃新鮮蔬菜水果戒掉不良嗜好。
      
      以上是對“手淫好幾年了，每天都無精打采的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！