適當的鍛煉身體，提高機體免疫力，要注意增強營養。可以每周進行兩次有氧運動，一次運動30分鐘。我和溫熱水，注意排小便，不要憋尿。多吃水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，這種情況主要是由于心理因素造成的，一般來說并不是器質性疾病造成的。
      指導意見：
      這種情況首先是注意不要有心理壓力，放松心態，這樣才能逐漸改善的，如果給自己施加太大壓力的話，是不容易有改善的。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，這個時候首先要平常心不能自己感覺焦慮，緊張壓抑自己的心里，再者還有禁止手淫
      指導意見：
      飲食上多吃溫補壯陽的食物，性生活的時候注意環境的溫馨舒適，做足前戲，商量改變性生活的姿勢和地點提高情趣
      
      以上是對“我手淫10多年了，現在早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      手淫是有百害無一利的不良習慣，手淫可以造成腎虛，陽萎，早泄，不育和發育不良等．
      指導意見：
      你現在的所有癥狀都是由于你手淫造成的，建議你必須要戒掉你的手淫不良習慣，戒掉后還要看看中醫．
      

      你好，治療早泄用一般藥物很難根治，中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的治療方法，建議你采用能有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體的傳統中藥配合治療，見效快、療效確切，可以使藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，標本兼治，從而使陽痿早泄性功能完全康復。