你好，根據你上面描述的情況，考慮是小的時很瘦，在30歲的時候一下子胖了，肉都在肚子上，胳膊和腿上沒有肉。需要減肥，肚子上都是肉易造成脂肪肝和血脂高。
      

      你好，首先要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。搖搖呼拉圈或做一做仰臥起坐都能逐漸消除腹部脂肪。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，人到中年，出現肥胖的癥狀，往往的，最終會出現腹部，也就是肚子上的肉比較多，
      指導意見：
      這情況建議你注意飲食的調理，多參加體育鍛煉，經常做做仰臥起坐，俯臥撐，會有好的效果，注意飲食的調理，少吃主食，多吃新鮮的果蔬
      
      以上是對“我小時候還很瘦，在30歲時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，這是現在生活規律導致的，活動量太少，飲食喝酒都可以導致這樣的體型，建議你增加鍛煉，控制飲食。多做仰臥起坐。
      

      你好！您的這種情況，多考慮是平時飲食辛辣油膩，刺激性食物活動少而導致的腹部，脂肪堆積，這種情況，建議您平時多吃蔬菜水果，適度的跑步運動，飯后需要積極的，走步鍛煉，也可以考慮去健身房
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，應該是將軍肚吧，男人30歲以后，胖了脂肪堆積形成的，
      指導意見：
      最好的是運動.最好以有氧運動為主短跑跳繩等有助于減肥.建議兩餐之間少吃零食.制作食譜合理膳食.保持樂觀的心情不要有太大的心理壓力.補充纖維素維生素
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，那是由于脂肪堆積過多所引起的。
      指導意見：
      應平時多進行戶外運動，比如跑步，打藍球等，每天都最少運動一個小時以上，不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。
      
      以上是對“我小時候還很瘦，在30歲時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日常活動量比較少的部位，針對腹部肥胖應有針對性的進行減肥。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。