你好，根據您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態，形成的一種癥狀，這種情況建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態，平是注意多加休息，堅決的戒除手淫這一毛病
      

      你好!手淫損傷腎氣，應該戒除。
      脫發應是腎虛血虧所致，建議用養血生發膠囊養血祛風、補腎生發。
      要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、干果如核桃與黑芝麻、紅棗、薏米仁、豆制品、胡蘿卜、蛋、奶等，有助防脫發。忌食辛酸刺激食品。
      

      手淫理論上和脫發沒有必然的聯系，脫發大部分都是因為毛囊分泌油脂太多，手淫是不好的生活習慣，對身體有一定的損傷，還容易造成心理負擔。
      
      以上是對“問下我手淫脫發，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你的情況考慮是手淫頻繁導致的腎虛。
      指導意見：
      建議你戒除手淫，養成良好的生活習慣，加強營養，注意休息，可以吃點護腎的藥物，如六味地黃丸之類。