病情分析：
      腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。
      指導意見：
      治療腰肌勞損可以通過針灸推拿理療的方式進行緩解，平時可以加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。
      

      你好，你這情況建議增強體質為主，可予中藥針灸辨證調理，平常養成良好的飲食生活習慣，睡硬板床，勞逸結合，忌房勞過度，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，適當鍛煉，不要熬夜，堅持每晚用溫開水艾葉泡腳，常按摩足三里、涌泉穴可有效增強體質補腎強腰。
      

      腰肌勞損，避免過勞、矯正不良體位，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，配合理療、推拿、按摩，物理治療，疼痛明顯時應用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
      
      以上是對“腰肌勞損，總感覺腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。5.封閉療法有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。6.物理治療在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。7.手術治療對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
      

      你好，腰肌勞損導致的腰部疼痛，建議服用活血止痛片及替扎尼定片這兩種藥物，到康復科做腰部針灸推拿拔火罐等治療，注意腰部保暖適當的腰部活動鍛煉才行