病情分析：
      這種情況要注意配合心理醫生的心理疏導保持良好的生活習慣
      指導意見：
      另外要注意多參加戶外活動，增加與外界的交流和溝通，保持一顆平常的心態，切記超負荷勞累，
      

      指導意見：
      積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和放松技術。尋找負面情緒（焦慮、抑郁等）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突，對某些事物要降低過度的反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產生不必要的聯想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務的妥協和退讓。
      

      病情分析：
      你好，請問你現在已經好了嗎？有時候其實已經好了，但是自己還是由于心理作用而有焦慮的情緒。
      指導意見：
      建議你可以盡快從這種陰霾中走出來，以免影響到你日后的生活和學習，要對自己有自信哦。
      
      以上是對“我得過雙相情感障礙，出院后總感覺不是以前的自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況，雙向情感障礙，是一個比較復雜的疾病，不同的時期治療方案是不一樣的，你已經從醫院，出來了，現在是維持期，一般不建議用藥，也是我出現的一系列狀況，可能是在醫院用藥導致的，做工作的時候，應該先抓重點，然后有計劃的一件一件突破。